عطر و ادکلن ارشاکو
5 روش ساده و عملی برای تقویت انرژی | کلوپ آموزش
منوی بالا را از قسمت نمایش -> فهرست انتخاب کنید

۵ روش ساده و عملی برای تقویت انرژی

 

  1. نوشیدن آب :

کمبود اب در بدن ایجاد خستگی می کند . پس برای اینکه سر حال بمانید سعی کنید آب بدنتان را حفظ کنید . شاید کافئین انرژی شما را بازگرداند اما مطمئنا دوست ندارید مرتب از آن استفاده کنید . ممکن است نوشیدنی های انرژی زا و قهوه بتوانند با تحریک هورمونها موقتا انرژی شما را افزایش دهند اما به محض اینکه آن از بین برود خستگی شما را از پا در می آورد . . روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب آغاز کنید . بعد در طول روز یک فنجان قهوه بنوشید و دوباره به سراغ آب بروید .

  1. مقداری پروتئین مصرف کنید .

اگر کافئین ، شما را سر حال می آورد ، پروتئین با حفظ قند خون شما ، همه چیز را متعادل نگه می دارد . می توانید پروتئین های بسته بندی شده صبحانه را امتحان کنید .

  1. از بینی تان استفاده کنید .

بوی مرکبات می تواند موجب شادابی شما شود . بنابراین مقداری گریپ فروت ، پرتقال یا لیمو در آب بچکانید و میل کنید . اینگونه احساس می کنید از بهترین چشمه های آب معدنی بهره می برید .موهایتان را با صابون یا شامپوهایی که رایحه ی مرکبات دارند بشویید یا اسنس نعناع را امتحان کنید زیرا نعناع قسمتی از مغز که مسئول بیداری است را تحریک کرده و شما را هوشیارتر می سازد . بیرون که می روید یک آب نبات نعنایی در دهانتان بگذارید .

  1. ام پی تری پلیر خود را روشن کنید .

موسیقی می تواند تمرکز فکری شما را بالا ببرید و روحیه ی شما را تقویت کند . موسیقی هایی را گوش کنید که اصولا صبح ها هنگام رفتن به محل کارتان گوش می کنید .

  1. سعی کنید تا می توانید خوب باشید .

تلاش برای بهترین بودن می تواند انرژی شما را از بین ببرد . همینطور غیر ممکن نیز هست . پس سعی کنید به جای بهترین بودن تلاش کنید تا حد لازم خوب باشید . سخت تلاش کنید و به سوی پیشرفت حرکت کنید .

با تشکر از ابراز احساس شما!
بعد از خواندن مطلب چه حسی دارید؟
  • برانگیخته
  • مجذوب کننده
  • خوشحال کننده
  • حوصله سر بر
  • ناراحت کننده
  • عصبانی شدم
۹۷۰x90

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.