ارشاکو
آموزش روش هایی برای از دست دادن کالری بیشتر در بدن | کلوپ آموزش

  • ADS
  • ADS
  • آموزش روش هایی برای از دست دادن کالری بیشتر در بدن

    هر روز به سالن ورزش رفتن بعد از مدتی به صورت انجام وظیفه در میاید و گاهی اوقات تبدیل به عذابی بزرگ میشود ولی شما میتوانید بدون رفتن به سالن ورزش و تحمل عذاب در خانه یا هر جای دیگر که هستید کلی کالری بسوزانید .

    ۱ – به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید .

    ۲ – اگر در مطب دکتر یا فرودگاه یا هر جای دیگر منتظر هستید روی صندلی ننشینید بلکه بایستید

    ۳– بجای جاروی برقی از جاروی دستی استفاده کنید .

    ۴ – آدامس بدون شکر بجوید هم جلوی اشتهایتان را میگیرد و هم کالری میسوزانید .

    ۵ – برای شستن ماشین تان به کارواش نروید آنرا خودتان بشویید .

    ۶ – با بچه ها بازی کنید مثل قایم موشک – طناب بازی – لیله – گرگم به هوا و………

    ۷ – کف آشپزخانه را بیشتر تمیز کنید هم کالری میسوزانید و هم آشپزخانه اتان تمیزتر میشود .

    ۸ – بجای اینکه بارهایتان را در چرخ حمل کنید آنها را دست بگیرید .

    ۹ – از اتومبیل کمتر استفاده کنید و بیشتر پیاده بروید .

    ۱۰ – غمگین در گوشه ای ننشینید موزیکی شاد بگذارید و با آن برقصید .

    ———————

    با تشکر از ابراز احساس شما!
    بعد از خواندن مطلب چه حسی دارید؟
    • برانگیخته
    • مجذوب کننده
    • خوشحال کننده
    • حوصله سر بر
    • ناراحت کننده
    • عصبانی شدم
    برچسب ها : , , , , , , , ,

    ديدگاهي بدهيد !


    Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.