عطر و ادکلن ارشاکو
آموزش روش هایی برای از دست دادن کالری بیشتر در بدن | کلوپ آموزش
منوی بالا را از قسمت نمایش -> فهرست انتخاب کنید

آموزش روش هایی برای از دست دادن کالری بیشتر در بدن

هر روز به سالن ورزش رفتن بعد از مدتی به صورت انجام وظیفه در میاید و گاهی اوقات تبدیل به عذابی بزرگ میشود ولی شما میتوانید بدون رفتن به سالن ورزش و تحمل عذاب در خانه یا هر جای دیگر که هستید کلی کالری بسوزانید .

۱ – به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید .

۲ – اگر در مطب دکتر یا فرودگاه یا هر جای دیگر منتظر هستید روی صندلی ننشینید بلکه بایستید

۳– بجای جاروی برقی از جاروی دستی استفاده کنید .

۴ – آدامس بدون شکر بجوید هم جلوی اشتهایتان را میگیرد و هم کالری میسوزانید .

۵ – برای شستن ماشین تان به کارواش نروید آنرا خودتان بشویید .

۶ – با بچه ها بازی کنید مثل قایم موشک – طناب بازی – لیله – گرگم به هوا و………

۷ – کف آشپزخانه را بیشتر تمیز کنید هم کالری میسوزانید و هم آشپزخانه اتان تمیزتر میشود .

۸ – بجای اینکه بارهایتان را در چرخ حمل کنید آنها را دست بگیرید .

۹ – از اتومبیل کمتر استفاده کنید و بیشتر پیاده بروید .

۱۰ – غمگین در گوشه ای ننشینید موزیکی شاد بگذارید و با آن برقصید .

———————

با تشکر از ابراز احساس شما!
بعد از خواندن مطلب چه حسی دارید؟
  • برانگیخته
  • مجذوب کننده
  • خوشحال کننده
  • حوصله سر بر
  • ناراحت کننده
  • عصبانی شدم
۹۷۰x90

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.