عطر و ادکلن ارشاکو
۱۴ ماده غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی | کلوپ آموزش
منوی بالا را از قسمت نمایش -> فهرست انتخاب کنید

۱۴ ماده غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی

در ابتدا باید گفت حمله قلبی رخدادی است که طی آن خون حاوی مقادیر اکسیژن تحت تاثیر عواملی به ماهیچه های قلب نمیرسد ، به همین دلیل ماهیچه دچار شوک و اصطلاحا فرد دچار حمله قلبی میشود.اما برای پیشگیری از بروز چنین حالتی مصرف ۱۴ ماده غذایی توصیه میشود که عبارتند از :

۱- ماهی های چرب مانند سالمون ، شاه ماهی و ماهی روغنی کوچک و …

۲-جوی دو سر : سرشار از فیبر است و باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده ها و کاهش کلسترول بد میشود

۳- توت هایی چون توت فرنگی و بلوبری : باعث کاهش فشار خون و گشاد شدن رگ ها میشوند

۴-شکلات تلخ  %۶۰-۷۰  : باعث تنظیم فشارخون و کاهش التهاب و لخته شدن خون میشود

۵- انواع مغزها مانند پسته ، بادام ،فندق و … : کاهنده کلسترول بد هستند و سرشار از ویتامین E و فیبر و پروتئین میباشند

۶- روغن زیتون بکر و تصفیه نشده : فقط یک قاشق از آن در روز میتواند باعث کاهش کلسترول بد و قند خون شود

۷-  چای سبز : تنها یک فنجان از آن در روز باعث کاهش عملکرد پلاک های کلسترول میشود و با مصرف بیشتر آن میتوانید به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه تناسب اندام دست یابید

۸- کلم بروکلی و اسفناج : سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند و به تنظیم فشار خون کمک میکنند

۹- آووکادو : باعث کاهش کلسترول و پاکسازی رگ ها و شریان ها میشود و سرشار از چربی های لازم برای بدن میباشد

۱۰- انار : سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث کاهش فشارخون ، تنظیم گردش خون و افزایش سطح هموگلوبین میشود

۱۱-دارچین : با بیماری های قلبی مبارزه میکند و افزاینده متابولیسم بدن است که میتواند به کاهش وزن کمک کند

۱۲-هندوانه : نقش مهمی در سلامت رگها ایفا میکند . تثبیت کننده سطح کلسترول و سرشار از آنتی اکسیدان است

۱۳-سیر : متسع کننده رگ ها ، کاهنده فشار خون ، کاهنده انقباض عروق و جلوگیری کننده از تشکیل پلاک در عروق خونی

۱۴- سیب : سرشار از فیبر که به سلامت قلب و تنظیم گردش خون کمک میکند.به راحتی در دسترس است و میتواند جایگزین خوبی هم برای انار شود

مجله اینترنتی ارشاکو

با تشکر از ابراز احساس شما!
بعد از خواندن مطلب چه حسی دارید؟
  • برانگیخته
  • مجذوب کننده
  • خوشحال کننده
  • حوصله سر بر
  • ناراحت کننده
  • عصبانی شدم
۹۷۰x90

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.