بایگانی/آرشیو برچسب ها : پا

آموزش نرمش عضلات ساق پا

یک راه خوب برای تقویت عضلات بدن استفاده از تمرین های چند منظوره برای تک تک عضلات ، حتی عضلات کوچک می باشد . تقویت مفاصل کوچک به سرعت و به سادگی تنها با اجرای چند حرکت ساده امکان پذیر است . با این حال در بسیاری از تمرین ها …

بیشتر بخوانید »
عطر و ادکلن ارشاکو