بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه در ورزش فوتبال

بعد از ورزش چه غذاهایی را باید خورد؟

از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. اما ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم …

بیشتر بخوانید »
عطر و ادکلن ارشاکو