امسال روزهای امتحان کمی زودتر از همیشه فرارسیده اند؛ روزهایی که معمولا با استرس همراه اند و در برخی از موارد هم پرخوری ها و کم خوری هایی را به دنبال دارند در حالی که با کمی تغییر در برنامه غذایی روزانه، می توان بر نتیجه امتحانات تاثیر مثبت یا …
بیشتر بخوانید »آموزش نکات کلیدی برای فرار از استرس!
این روزها به دلایلی گوناگون افراد روزهای پرمشغلهای را سپری میکنند. اگر فکر میکنید کار زیادی دارید باید بدانید استرس کارایی را کاهش میدهد. استرسهای مزمن ممکن است کارمندان را در محل کار دچار خستگی و ضعف و بیحالی کند. واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله …
بیشتر بخوانید »