بایگانی/آرشیو برچسب ها : آرام سازی

آموزش تمرینات آرام سازی ذهن

    اگر دوست دارید ذهنی همیشه آرام داشته باشید و یا زمانیکه دچار استرس و دلشوره می شوید تمرینات زیر را انجام دهید : ۱٫ ابتدا به یک مکان خلوت بروید ، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید . کف پاها را روی زمین بگذارید …

بیشتر بخوانید »
عطر و ادکلن ارشاکو