بایگانی/آرشیو برچسب ها : آرامش خاطر

چگونه احساس آرامش کنیم

بدست آوردن آرامش ممکن است به ظاهر امری سخت باشد اما باید بدانید که با استراحت و روش هایی ساده می تواند آاسن شود . در این آموزش یک روش سریع و ساده را با هم مرور می کنیم که می تواند کمک شایانی به شما در کسب ارامش کند …

بیشتر بخوانید »

آموزش تمرینات آرام سازی ذهن

    اگر دوست دارید ذهنی همیشه آرام داشته باشید و یا زمانیکه دچار استرس و دلشوره می شوید تمرینات زیر را انجام دهید : ۱٫ ابتدا به یک مکان خلوت بروید ، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید . کف پاها را روی زمین بگذارید …

بیشتر بخوانید »
عطر و ادکلن ارشاکو