کلوپ آموزش آموزش از جنس اینترنت،آموزش رایگان آشپزی،بازاریابی و …
نوشته های مشابه
هر روز به سالن ورزش رفتن بعد از مدتی به صورت انجام وظیفه در میاید و گاهی اوقات تبدیل به عذابی بزرگ میشود ولی شما میتوانید بدون رفتن به سالن ورزش و تحمل عذاب در خانه یا هر جای دیگر که هستید کلی کالری بسوزانید .
۱ – به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید .
۲ – اگر در مطب دکتر یا فرودگاه یا هر جای دیگر منتظر هستید روی صندلی ننشینید بلکه بایستید
۳– بجای جاروی برقی از جاروی دستی استفاده کنید .
۴ – آدامس بدون شکر بجوید هم جلوی اشتهایتان را میگیرد و هم کالری میسوزانید .
۵ – برای شستن ماشین تان به کارواش نروید آنرا خودتان بشویید .
۶ – با بچه ها بازی کنید مثل قایم موشک – طناب بازی – لیله – گرگم به هوا و………
۷ – کف آشپزخانه را بیشتر تمیز کنید هم کالری میسوزانید و هم آشپزخانه اتان تمیزتر میشود .
۸ – بجای اینکه بارهایتان را در چرخ حمل کنید آنها را دست بگیرید .
۹ – از اتومبیل کمتر استفاده کنید و بیشتر پیاده بروید .
۱۰ – غمگین در گوشه ای ننشینید موزیکی شاد بگذارید و با آن برقصید .
———————
